Oamenii ard 50-100% mai multe calorii în timp ce stau într-o saună decât în timp ce stau într-o cameră confortabilă, în conformitate cu Fitness Blender. Ca rezultat, o persoană sănătoasă care arde 35 de calorii pe oră restul arde aproximativ 52 până la 70 de calorii în timp ce stați într-o saună.
Corpul uman arde calorii pentru a menține pomparea inimii, a metaboliza alimentele, a menține temperatura corpului și a efectua alte sarcini. Când oamenii sănătoși stau în saune, transpiră, care consumă o cantitate semnificativă de energie, mai ales pe perioade lungi de timp. Energia pierdută la transpirație determină corpul să ardă mai multe calorii decât în mod normal. Cu toate acestea, chiar și exercițiile ușoare sunt mult mai eficiente la arderea caloriilor decât la o saună.
