Potrivit Health Guide Info, o persoană care cântărește 150 de kilograme arde în jur de 215 calorii după 45 de minute de intensitate medie de acvacare. O persoană de 200 de lire sterline care efectuează 60 de minute de acvacare și o persoană de 300 de lire sterline care efectuează o sesiune de 30 de minute arde aproximativ 380 de calorii și respectiv 285 calorii.
Ghidul sănătății explică în continuare că cantitatea de calorii arse în timpul acvacării depinde de greutatea unui individ, de forma corpului și de activitatea metabolică, precum și de intensitatea antrenamentului. Acest tip de antrenament este un exercițiu de apă bine determinat, cu impact redus, care ajută la arderea caloriilor, tonifierea corpului și întărirea sistemului cardiovascular datorită rezistenței ridicate a apei.
