O femeie de 5'4 "ar trebui să cântărească oriunde între 108 și 132 de lire sterline și un bărbat de 5'4" ar trebui să cântărească oriunde între 117 și 143 de lire sterline, după cum se arată în planurile de creștere de la Organizația Mondială a Sănătății, și centrele americane pentru controlul și prevenirea bolilor. Persoanele care se încadrează în această gamă de greutate sunt de obicei sănătoase, pe baza indicelui de masă corporală.
Cei care se încadrează deasupra acestui interval de greutate ar trebui să ia în considerare aplicarea tehnicilor de scădere în greutate. Excesul de greutate crește șansele de a dezvolta numeroase stări de sănătate și, de asemenea, ajută la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol.
Cei care se încadrează în această gamă de greutate trebuie să ia în considerare creșterea greutății prin efectuarea de modificări ale dietei.
