Oasele care alcătuiesc scheletul uman reprezintă aproximativ 15% din greutatea corporală. Astfel, o persoană de 200 de lire are greutatea osoasă de aproximativ 30 de kilograme.
Relația directă dintre greutatea corporală și cea a osului înseamnă că pierderea în greutate poate duce la pierderea osoasă. Greutatea corporală inițială determină riscul pierderii osoase dacă o persoană pierde în greutate. Dacă pierderea în greutate prin dietă implică un consum redus de calciu sau eficiența absorbției, oasele sunt în mod substanțial afectate.
Huffington Post recomandă expunerea la soare sau alte surse de vitamina D, ceea ce facilitează absorbția de calciu și scăderea consumului de alimente sau băuturi cu cofeină pentru a evita compromiterea sănătății oaselor atunci când pierde în greutate.
