Boundless definește o contracție izometrică ca o contracție împotriva rezistenței constante. Practic, acest lucru înseamnă că mușchiul nu se schimbă în lungime sau se mișcă la nivelul articulațiilor, dar se contractă încă. >
Potrivit Portalului Educațional, izometric înseamnă literal "aceeași lungime". În timpul unei contracții izometrice, mușchiul contractează fără a-și schimba lungimea. Un exemplu de contracție izometrică implică menținerea unei cane. Articulațiile și mușchii din mână rămân într-un singur loc, dar mușchii presează paharul astfel încât să nu cadă. Exercițiile izometrice sunt folosite pentru reabilitare deoarece întăresc mușchii fără a pune stres pe articulații.
