Unele tehnici care contribuie la îmbunătățirea memoriei stau activă mental, mâncând o dietă sănătoasă, consumând o mulțime de somn, efectuând activități fizice și socializând în mod regulat. Pierderea memoriei este strâns legată de un stil de viață nesănătoase deoarece toxinele, stresul și substanțele chimice pot contribui la declinul cognitiv.
Activitățile de stimulare mentală, cum ar fi realizarea cuvintelor încrucișate și jocul unui instrument muzical, exercită creierul și pot contribui la întărirea memoriei unei persoane. Consumul de fructe și legume proaspete și evitarea zahărului prelucrat și a carbohidraților poate contribui, de asemenea, la îmbunătățirea memoriei. Legume precum țelina, broccoli și nucile conțin antioxidanți care ajută la promovarea sănătății creierului. Somnul și exercițiile fizice sunt, de asemenea, importante pentru îmbunătățirea memoriei, deoarece creierul se odihnește în plus și crește fluxul de sânge. Socializarea este, de asemenea, o altă tehnică utilă în îmbunătățirea memoriei, deoarece combate stresul și depresia.
