Testele de fitness oficiale, cum ar fi cele utilizate de armata americană și serviciul US Marshall, necesită adesea bărbați și femei mai mici pentru a rula echivalentul unei kilometri în opt sau nouă minute. pentru participanții mai în vârstă.
Pentru a trece armata S.U.A. fizică, un bărbat în vârstă de 37 de ani ar trebui să ruleze două kilometri în 19 minute și 30 de secunde, ceea ce este un ritm foarte timid de 10 minute pe milă. În mod similar, o femeie de 37 de ani ar trebui să alerge într-un ritm de aproximativ 12 minute pe mile.Serviciul US Marshall consideră că un ritm mai mic de 8 minute pe mile "bun" pentru bărbații din anii '20. Pentru fiecare deceniu, ritmul necesar pentru un rating "bun" scade cu aproximativ 30 de secunde pe milă. Pentru bărbații din anii '60, serviciul Marshall notează un ritm de aproximativ 10 minute pe mile ca fiind "bun".
Serviciul Marshall ratează femeile în vârsta de 20 de ani, care pot alerga la un ritm de 9,5 minute pe mile ca având un nivel de "bună" stare de fitness. Aceste standarde scad la o rată de aproximativ 45 de secunde până la un minut pe deceniu. Femeile în anii '60 primesc un rating "bun" pentru a alerga într-un ritm cuprins între 11 și 12 minute pe milă.
