Unul dintre instrumentele de bază ale alimentației este etichetarea găsită pe produsele alimentare. Faptele de nutriție se referă la aproape tot ceea ce este disponibil pentru consum. Etichetele oferă informații despre ingrediente, cum ar fi conținutul de sodiu, zahăr și calorii, potrivit revistei Self. Etichetele oferă de asemenea informații despre proteine, calciu și fier, care ajută la o alimentație bună.
Menținerea jurnalului de admisie a alimentelor este, de asemenea, un instrument util, notează WebMD. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca și scrierea unui jurnal într-un notebook, dar există și aplicații pentru telefoane mobile, cum ar fi Slim Down Shopping List, Calorie Tracker și Mint Nutrition care urmăresc alimentele. Disponibilitatea aplicațiilor depinde de tipul de telefon mobil pe care îl utilizează o persoană. Există, de asemenea, site-uri web, cum ar fi Alege placa mea, Pal-ul meu de fitness și FitDay, care ajută utilizatorii să urmărească hrana zilnică.
Social media a apărut ca un instrument util pentru o alimentație bună, spune WebMD. Există mai multe pagini Facebook, Twitter, LinkedIn și Google+, unde oamenii pot să împărtășească sfaturi utile, inspirație și povestiri de succes. Oamenii se pot conecta, de asemenea, pe aceste site-uri pentru a se ajuta reciproc cu responsabilitate și motivație pentru a rămâne pe drumul cel bun cu călătoria lor în domeniul nutriției. Blogurile dedicate rețetelor sănătoase și informațiilor dietetice, cum ar fi Apertură sănătoasă, rădăcini noi și bucătăria lui Kalyn, sunt, de asemenea, populare.
