Câteva beneficii ale rezistenței musculare includ îndeplinirea cu ușurință a sarcinilor meniale, reducerea riscurilor de vătămare corporală și o durată mai lungă în timpul programelor de exerciții fizice, conform Physical Activity Line, o societate de sănătate și fitness. Rezistența musculară conduce la creșterea rezistenței.
Rezistența musculară și rezistența musculară sunt aceleași, în conformitate cu Renaissance Exercise, și Ace Fitness crede, de asemenea, că rezistența și forța musculară sunt întrețesute. De exemplu, Ace Fitness efectuează teste pentru rezistență și rezistență, iar un test de rezistență la mușchi citește mai exact dacă o persoană are rezistența fizică pentru a se angaja în exerciții de bază pentru perioade mai lungi de timp.
Sport Fitness Advisor consemnează, de asemenea, diferitele tipuri de rezistență musculară, cum ar fi rezistența la forță, rezistența pe termen lung și rezistența pe termen scurt. Rezistența la forță necesită niveluri intense de activitate fizică pentru o perioadă susținută de timp pentru sportivi cum ar fi înotătorii, jucătorii de baschet și practicienii artelor marțiale. Rezistența musculară pe termen scurt se referă la atleții care au nevoie de performanțe de vârf în câteva minute. Rezistența musculară pe termen lung este pentru atleții, cum ar fi vânătorii sau alergătorii de maraton, care au nevoie de rezistență musculară pe o bază continuă și consecventă.
În afara lumii sportive, rezistența musculară poate îmbunătăți viața sexuală a unei persoane. Potrivit forgardo.co.uk, îmbunătățirea rezistenței musculare permite unei persoane să fie în poziții incomode pentru perioade lungi de timp, îmbunătățind calitatea sexului.
