Fitness fizic muscular este atunci când un grup de mușchi este capabil să se contracte în mod continuu fără a începe oboseala. Pe de altă parte, fitness cardiovascular se concentrează asupra nivelurilor de oxigen pe care mușchii primesc și îl folosesc. p>
Diferența principală între capacitatea musculară și cea cardiovasculară este aceea că o limitare a oxigenului furnizat mușchilor va avea loc în condiții cardiovasculare. În fitnessul muscular, oxigenul la mușchi nu este scăzut, dar mușchii pur și simplu nu sunt capabili să continue contractarea. De cele mai multe ori, un mușchi este capabil să contracte fără a deveni obosit, cu atât este mai bine fitnessul muscular. Capacitatea musculară este aproape la fel de importantă ca și capacitatea cardiovasculară de a vă asigura că mușchii sunt capabili să suporte perioade lungi de contracții.
Mulți oameni care participă la sporturile de teren nu pot practica regimuri axate pe fitness fizic muscular din cauza necesității de a se concentra asupra capacității cardiovasculare. Sala de fitness musculară este încă importantă pentru sportivii care au un focus cardiovascular deoarece permite mușchilor să execute alergări, sărituri și lovituri pe perioade mai lungi de timp fără oboseală. În special, navigatorii și sportivii care se angajează în mișcări musculare repetitive pot beneficia în mare măsură de rutinele de fitness care se concentrează pe rezistență.
