Diferențele dintre rezistența musculară și forța musculară constau în cantitatea de rezistență implicată și durata de timp în care funcționează un mușchi. În forța musculară, forța maximă este exercitată pentru o perioadă scurtă de timp, iar în rezistența musculară forța sub-maximă este exercitată pentru o perioadă mai lungă de timp.
În termeni practici, forța musculară este ilustrată atunci când mușchii acționează împotriva unei greutăți foarte mari, pentru câteva repetări. Rezistența musculară este ilustrată atunci când este aplicată o greutate mai mică pentru un număr mai mare de repetări. Datorită duratelor de timp implicate, exercițiile pentru dezvoltarea forței musculare sunt adesea anaerobe, în timp ce cele pentru dezvoltarea rezistenței musculare sunt aerobe.
