Starea de sănătate descrie că este fizic potrivit pentru a avea o rezistență cardiorespiratorie, o forță musculară, o bună compoziție corporală, flexibilitate și un indice de masă corporală adecvat. Confortul fizic vine de la un stil de viață activ.
WebMD definește capacitatea fizică de a avea energia și puterea de a efectua activități fizice. Există multe beneficii pentru a fi în formă fizică, inclusiv pentru a vă simți mai fericit, pentru a avea mai multă energie și a fi mai capabil să vă concentrați. Poate îmbunătăți somnul, nivelul de stres și activitatea creierului. Îmbunătățirea fitness îmbunătățește plămânii, inima, oasele, mușchii și articulațiile. De asemenea, reduce riscul atacurilor de inimă, diabetului, hipertensiunii arteriale și anumitor forme de cancer.
Bonfire adaugă putere, viteză, coordonare, precizie, agilitate și echilibru ca fiind caracteristicile fizice. Aceste caracteristici sunt dezvoltate prin practică și repetare. Rezistența, forța și flexibilitatea sunt abilități naturale care sunt dezvoltate prin exerciții și instruire.
Fiind fizic în formă poate părea un munte abrupt pentru a urca; cu toate acestea, există activități simple zilnice care pot fi efectuate pentru a îmbunătăți aptitudinea fizică. WebMD sugerează o activitate aerobică moderată, cum ar fi mersul pe jos sau înotul, cel puțin 2 ½ ore în fiecare săptămână. Se pot face și activități mai viguroase, cum ar fi alergarea, pentru cel puțin 75 de minute în fiecare săptămână. Copiii trebuie să se angajeze în activități moderate până la viguroase cel puțin o oră în fiecare zi.
