Mecanica corporală este definită ca "studiul mișcării adecvate a corpului pentru prevenirea și corectarea problemelor de postură, pentru reducerea stresului și pentru îmbunătățirea capacităților fizice", potrivit lui About.com. Majoritatea problemelor din spate pot fi atribuite mecanica de corp slabă.
Institutul Colorado Spine Spine afirmă că mecanica corporală adecvată este importantă în timpul ședinței, în picioare, în somn, îndoire, transport și ridicare. Actul de ridicare afectează cel mai mult spatele și, prin urmare, prezintă cel mai mare risc de rănire, conform la Institutul Colorado Spastic Spine. Pentru a reduce riscul de rănire, o persoană ar trebui să plaseze încărcătura imediat în față, să îndoaie genunchii și să se ridice cu mușchii picioarelor, după cum spune Colorado Comprehensive Spine Institute.
