Potrivit Universității Harvard, o soluție simplă de rehidratare orală este cea mai eficientă cale de a vă rehidrata. Această soluție, constând în sare, zahăr și apă curată, sa dovedit a fi ieftină și eficientă atunci când este utilizată pentru a trata victimele bolilor diareice infecțioase, inclusiv holera, în țările lumii a treia. Soluția simplă de casă de la UNICEF conține 5 căni de apă fiartă, 8 lingurițe de zahăr și 1 linguriță de sare.
În S.U.A., băuturile electrolitice și băuturile sportive sunt cele mai frecvent utilizate metode de rehidratare pentru deshidratarea ușoară datorată supraexprimării sau diareii; cu toate acestea, ele sunt scumpe. Fluidele intravenoase sunt administrate în mod normal în spitale pentru deshidratare severă.
