Cele mai bune momente de a lua glutamina sunt chiar inainte de culcare, imediat dupa trezire si cu 30 de minute inainte sau dupa exercitii, in functie de Bodybuilding.com. Glutamina functioneaza cel mai bine in aceste vremuri pentru a imbunatati masa musculara slaba și puterea.
Glutamina nu trebuie luata in acelasi timp cu creatina, un supliment suplimentar pentru muschii, intrucat concureaza unul cu celalalt pentru absorbtie de catre organism, raporteaza Bodybuilding.com. Pentru cele mai bune rezultate, limitați admisia glutaminei chiar înainte de culcare și imediat după trezire pentru a crește semnificativ nivelele hormonului de creștere și pentru a folosi creatina înainte și după un antrenament.
Diabetul metabolizeaza anormal glutamina si ar trebui sa consulte un medic inainte de a folosi suplimentul, spune Muscle and Strength.
