Push-up-urile fac ca armele să apară mai sculptate și tonificate. Acest lucru se datorează faptului că acestea reprezintă "modul cel mai eficient de a construi forța superioară a corpului", potrivit Best Health. Ei nu fac neapărat mușchii mai mari, dar vor strânge și întări mușchii pe brațe și umeri.
Push-up-urile construiesc forta pe toata partea superioara a corpului, deoarece beneficiaza si de piept si abdominale.
Creșterea mușchilor mai puternici nu înseamnă neapărat implementarea unui volum mai mare; in schimb, construirea musculare constituie "stabilirea de fibre slabe si dense care inlocuiesc grasimea si stimuleaza metabolismul", potrivit The Huffington Post. Masele mai mari provin din expunerea fibrelor la nivelul tensiunii musculare. Atunci cand muschii experimenteaza tensiune, ei semnaleaza organismului ca sunt traumatism de durata, iar lacrimile sunt reparate de organism.
