Potrivit T Nation, push-up-urile sunt un exercițiu excelent pentru a lucra în multe regiuni musculare diferite, inclusiv abdomenul, brațele, pieptul și spatele. În funcție de tipul și forma push-up , diferite grupuri musculare și mușchii stabilizatori sunt lucrați.
T Nation afirmă că, în timp ce efectuează push-up-uri, rectus abdominus funcționează pentru a preveni căderea șoldurilor, în timp ce mușchii oblici lucrează pentru a preveni deplasarea laterală și răsucirea. Pozițiile diferite ale mâinilor joacă, de asemenea, un rol important. De exemplu, plasarea mâinilor împreună pentru a forma o bază mai îngustă determină tricepsul și mușchii pectorali să acționeze mai mult. Alternarea mâinilor pe o minge elvețiană sau Bosu oferă cea mai mare provocare pentru rectus abdominus și mușchii oblici.
