Prima modalitate de a reduce durata perioadei este de a lua pastile pentru controlul nasterii, spune Gurl.com. Anticoncepționalele reglează ciclul menstrual și, în mod obișnuit, determină scurtarea perioadei ciclului asociat sângerării.
Dieta și exercițiul fizic pot juca, de asemenea, un rol important în reducerea duratei perioadelor. O dieta bogata in grasimi, zahar si alimente procesate are ca rezultat cel mai adesea o perioada mai scurta, mai putin severa, afirma Gurl.com. În plus față de o dietă echilibrată, exercițiile frecvente cresc factorii hormonali care influențează durata și severitatea perioadei și, în cele din urmă, scurtează ciclul menstrual.
Luarea AINS, cum ar fi Aleve, cu până la trei zile înainte de debutul perioadei, ajută la scurtarea duratei perioadei, potrivit LadyCareHealth. De asemenea, ajută la ameliorarea crampei.
O modalitate naturala de a reduce lungimea unei perioade este frunza de ceai de zmeura. Are compuși esențiali care sunt cunoscuți pentru a reduce lungimea perioadei, precum și pentru a întări uterul și a scădea nivelul zahărului din sânge la femei, potrivit LadyCareHealth.
