Potrivit American Heart Association, diagramele pulsului sau ritmului cardiac arată diagrama medie a ritmului cardiac țintă și a ratei cardiace maxime în funcție de vârstă. Graficele ratei de impulsuri sunt în bătăi pe minut și dau obiective pentru a ajunge în timpul activității moderate. Dacă rata de puls atinge intervalul maxim al frecvenței cardiace, ar putea fi periculoasă.
În timpul activității moderate, ritmul cardiac ar trebui să atingă 50-69% din rata maximă de impuls. În timpul activității fizice intense, ritmul cardiac atinge 70-90% din ritmul cardiac maxim. American Heart Association calculează rata maximă a inimii prin scăderea vârstei de la 220 de ani. Luarea de medicamente pentru tensiunea arterială poate necesita ținta și rata maximă a pulsului care urmează să fie determinată de un medic mai degrabă decât de vârstă.
Ritmul cardiac care atinge sau depășește rata de impuls recomandată poate fi un indicator al efortului prea dur în timpul exercitării. American Heart Association recomandă menținerea ritmului pulsului la jumătatea inferioară a intervalului țintă, de aproximativ 50%, în primele două săptămâni ale unui program de exerciții înainte de a crește lent până la 85% din ritmul cardiac maxim. Persoanele cu afecțiuni cardiace, cei care se angajează în reabilitarea cardiacă sau folosesc medicație cardiacă sau tensiunii arteriale trebuie să contacteze un medic pentru a vedea ce exerciții sunt recomandate pentru condiție înainte de a începe un regim de exerciții fizice.
