Pentru o hidratare optimă, apa potabilă este servită cel mai bine la temperaturi cuprinse între 50 și 72 de grade Fahrenheit, conform Prevenției. Apa rece este capabilă să treacă prin stomac mult mai ușor; permițând intestinele să absoarbă mai repede. Ca rezultat, apa rece este mai eficientă la rehidratare.
Stați hidratat consumând suficientă apă este crucial pentru sănătatea unuia. Potrivit Institutului de Medicină, bărbații ar trebui să bea o medie de 13 cești de apă într-o zi, iar femeile ar trebui să bea o medie de 9 cești de apă într-o zi pentru a rămâne hidratată și sănătoasă. Rețineți că consumarea de fructe, legume și alte alimente poate ajuta o persoană să își satisfacă nevoile de fluid.
