Persoanele care se angajează în regimuri de sport și de fitness pot beneficia de avantaje indiferent de vârsta lor. Rezultatul pierderii în greutate poate reduce riscul unei persoane de boli cronice și poate stimula stima de sine. Persoanele care exercită în mod regulat un risc mai scăzut de boli de inimă, plus oasele și mușchii sunt mai puternice.
Alte beneficii ale exercițiului includ în mod regulat stări mai bune și un ten mai clar, afirmă WebMD. Oamenii care își exercită un nivel crescut de hormoni numiți endorfine care pot aduce sentimente euforice. În plus, nivelul serotoninei crește. Deoarece serotonina îi ajută pe oameni să rămână liniștiți, aceasta contribuie la stabilirea unei stări de spirit mai fericite. Alte moduri de exercițiu beneficiază creierul de a-și spori alimentarea cu oxigen, ceea ce face mai ușor pentru oameni să se concentreze și să gândească rapid. În cele din urmă, persoanele care exercită în mod regulat, de asemenea, au un sistem imunitar mai puternic.
Oamenii își pot reduce, de asemenea, riscul de boli cardiovasculare prin exercitarea regulată. Acest lucru se întâmplă ca rezultat al nivelurilor scăzute ale trigliceridelor, scăderii tensiunii arteriale și răspunsurilor fizice îmbunătățite la insulină.
