Stretchingul se simte bine din două motive - începe circulația sanguină proaspătă și rupe crustele de tensiune în mușchi, relatează ziarul Sun Sentinel. Mușchii care nu sunt întinși sau care stau într-un loc rigid pentru o o perioadă lungă de timp se va simți rigidă, dureroasă, strânsă și dureroasă.
Muschii care nu se mișcă încep să producă produse din sânge, care iau circulația sanguină la un nivel scăzut. Stretchingul va muta sângele și va redistribui produsele reziduale, ceea ce se simte bine.
Fibrele musculare create atunci când contractul muscular rămâne, parțial, o dată ce muschii s-au relaxat. Aceasta este ceea ce creează mușchii tensionați. Stretching sparge crossbridges, care oferă oamenilor o gamă mai largă de mișcare și un sentiment general relaxat și relaxat.
În afară de senzația de bine, întinderea este de asemenea bună pentru organism deoarece crește încrederea, durerea mai puțin cronică și postura bună, spune revista Shape. Aceste rezultate sunt atribuite în primul rând circulației sanguine deoarece acestea conduc la un creier mai oxigenat.
WebMD afirmă că medicii recomandă întinderea mușchilor timp de 60 de secunde pe exercițiu și recomandă întinderea cel puțin de două ori pe săptămână, indiferent de formarea de fitness. Pentru persoanele care stau toată ziua la locul de muncă, mușchii care se ocupă cu postura trebuie să fie întinși zilnic.
