Mâncarea sănătoasă este importantă pentru că ajută la reducerea riscului de îmbolnăvire și oferă organismului nutrienți și energie pentru o funcționare eficientă. Combinarea unei alimentații bune cu activitatea fizică poate ajuta o persoană să mențină o greutate sănătoasă . Există, de asemenea, acele momente în care o persoană trebuie să urmeze un anumit plan de dietă strict, de exemplu, în timpul perioadelor de pierdere în greutate și de prescripție.
Tipul și cantitatea de alimente pe care o persoană o mănâncă are un impact major asupra corpului său. Există mai multe detalii care sunt implicate în alimentația sănătoasă, inclusiv moderarea, varietatea și echilibrul, potrivit WebMD. O persoană ar trebui să încerce să echilibreze diferite substanțe nutritive și alimente, cum ar fi cerealele, legumele, alimentele proteice și produsele lactate. Mâncarea unei varietăți de alimente din fiecare grup de hrană ajută o persoană să obțină toate substanțele nutritive importante. Practica moderării este, de asemenea, un sfat important pentru mâncarea sănătoasă. O persoană nu ar trebui să mănânce prea multe sau prea multe alimente speciale.
Fiecare funcție executată în organismul uman se bazează pe furnizarea de electroliți, carbohidrați, proteine, minerale, grăsimi și vitamine pentru a funcționa corect, notează Annigan. Antioxidanții găsiți în multe fructe și legume sunt responsabili pentru neutralizarea organismului împotriva radicalilor liberi care ar putea provoca leziuni celulare și pot duce la cancer. Un profil nutrițional dezechilibrat poate crea disproporții de vitamine și minerale în organism și poate duce o persoană care suferă de pierdere osoasă, cancer sau boli cardiovasculare.
Mancarea sanatoasa ajuta la prevenirea conditiilor, cum ar fi diabetul zaharat, hipertensiunea arteriala, bolile de inima si unele tipuri de cancer, dupa cum a declarat presedintele Consiliului pentru Fitness, Sport & Nutriție. Carbohidrații asigură organismului energie în timp ce proteinele ajută la repararea țesuturilor corporale. Prin urmare, a face un obicei alimentar sănătos va merge mult în asigurarea sănătății unui individ.
