Tratamentul RICE începe cu odihna și protejarea zonelor inflamatorii, afirmă WebMD. Persoanele fizice ar trebui să evite temporar o activitate care poate provoca durere sau durere în timp ce inflamația este prezentă. Deoarece temperatura rece poate reduce inflamația, aplicați gheață sau un pachet de gheață direct în zonele inflamării de trei ori pe zi în intervale de 10 până la 20 de minute. Dacă umflarea scade după 48 până la 72 de ore, aplicați căldură pentru a reduce durerea. Împachetați gheața sau pachetul de căldură folosind un prosop pentru a evita contactul direct cu pielea.
Persoanele fizice pot împacheta zonele de inflamație cu un bandaj elastic pentru a reduce durerea și umflarea, potrivit WebMD. Nu înfășurați bandajul elastic prea strâns pentru a evita umflarea ulterioară. Semnele de bandaj este prea strans include amorteala, furnicaturi si cresterea durerii sau umflarea. Persoanele fizice ar trebui, de asemenea, să încerce să ridice zonele de inflamație în timp ce aplică gheață. Este ideal pentru a menține zona ridicată la sau deasupra nivelului inimii.
