Cum vă puteți scădea trigliceridele în mod natural?

Modificările stilului de viață care ajută la scăderea nivelului de trigliceride includ scăderea în greutate, reducerea consumului de calorii și evitarea alimentelor zaharoase și rafinate, în conformitate cu WebMD. Limitarea colesterolului alimentar, alegerea alimentelor care conțin grăsimi monosaturate, în alimentație, limitarea aportului de alcool și exercitarea regulată sunt alte metode de scădere a nivelului trigliceridelor.

Trigliceridele mari pot contribui la întărirea arterelor sau aterosclerozei, o creștere a plăcii în interiorul arterelor care crește riscul de accident vascular cerebral, boli de inimă și atac de cord, potrivit Institutului Național al Inimii, Plămânului și Institutului de Sânge. Alte afecțiuni care cresc riscul bolilor cardiace și al accidentului vascular cerebral, precum obezitatea și sindromul metabolic, sunt, de asemenea, asociate cu niveluri ridicate de trigliceride. Sindromul metabolic este indicat de prea multă grăsime în jurul taliei, hipertensiune arterială, trigliceride înalte, hiperglicemie crescută și niveluri anormale de colesterol, explică WebMD.

Trigliceridele ridicate pot fi, de asemenea, un semn al diabetului zaharat de tip 2, a nivelului scăzut al hormonilor tiroidieni, a bolii hepatice sau renale sau a unei stări genetice rare care afectează capacitatea organismului de a transforma grăsimea în energie, afirmă WebMD. Unele medicamente, cum ar fi beta-blocante, pilule contraceptive, diuretice, steroizi sau tamoxifen, se crede, de asemenea, ca cresc nivelul de trigliceride. Suplimentele obținute din substanțe naturale care ajută la scăderea nivelului de trigliceride includ niacinul, care poate fi obținut cu prescripția medicului sau cu acizii grași omega-3.