Jocul de volei ajută organismul dvs. în numeroase moduri. Beneficiile jocului includ caloriile de ardere pentru scăderea în greutate, tonifierea musculară și îmbunătățirea agilității globale. Este, de asemenea, un mod distractiv de a se angaja într-un antrenament complet.
Dacă sunteți interesat să pierdeți greutatea, jocul de volei arde o mulțime de calorii. Este posibil să arzi până la 133 de calorii pe parcursul unui joc de volei fără concurență de o jumătate de oră. Dacă jocul este mai competitiv, vă puteți aștepta să pierdeți până la 178 de calorii. În mod obișnuit, exercitați același nivel de jogging de energie la o milă pe măsură ce faceți în timpul unui joc de volei de 12 minute. Dacă preferați să jucați pe plajă, puteți arde 480 de calorii în timpul unui joc de o oră. Nisipul vă face să lucrați mai mult deoarece este mai puțin stabilă decât alte suprafețe.
Când vine vorba de un antrenament complet, voleiul este un sport excelent. În timp ce servesc, bumping și spike mingea, brațele tale, piept și umeri sunt angajate. În timp ce alergi după minge, picioarele îți iau și un antrenament. Ori de câte ori vă aluneca în jos pentru a ajunge la minge, dvs. de bază este folosit pentru echilibru. În timp, jocul de volei mărește timpul de reacție, agilitatea, flexibilitatea și viteza.
