Edemul de masaj sau umflarea picioarelor începe cu ridicarea piciorului timp de cel puțin 10 minute, apoi cu masarea zonei umflate, care se mișcă treptat în sus spre înghițire. Scopul este de a ghida excesul de lichid înapoi în fluxul sanguin, notează sănătatea progresivă.
Ridicarea piciorului timp de 10 până la 15 minute permite ca unele sau majoritatea acumulărilor de fluid să se întoarcă în sistemul circulator, pe măsură ce corpul îl trimite înapoi spre inimă. Păstrați piciorul ridicat deasupra inimii pentru întregul masaj. Începeți mișcările de masaj la punctul de umflare și deplasați-vă spre inimă folosind mișcări individuale care împing în sus spre inimă și folosind o serie de mișcări care progresează tot mai aproape de inimă, oprindu-se sub înghițire. În plus față de masaj, formele pasive și active de exercițiu accelerează întoarcerea fluidului în fluxul sanguin, relaxând edemul în timp, după cum afirmă Progresiv Sănătate.
În cazuri normale, organismul elimină excesul de lichid înainte de a avea șansa de a se aduna în țesuturi; totuși, condițiile care variază de la sarcină la cauze mai periculoase, cum ar fi boala rinichilor, leziuni hepatice sau probleme cardiace, cauzează reținerea fluidului în picioare sau în alte părți ale corpului. Atunci când umflarea are loc ca urmare a acumulării de lichide, condiția este cunoscută sub numele de edem. Tratamentul cu masaj este o modalitate de a rezolva edemul, în funcție de starea de sănătate progresivă.
