Pierderea în greutate îi ajută pe bărbați să-și diminueze nivelul de estrogen. Potrivit lui HowStuffWorks.com, obezitatea reprezintă principala piedică în calea unui echilibru corect al hormonilor la bărbați. Ca un bonus suplimentar, scăderea în greutate crește și nivelul de testosteron.
În timp ce estrogenul, un hormon steroid, provine din ovarele femeilor, testiculele, glandele suprarenale și hipofizare ale bărbaților o produc și în organism. În mod normal, este scăzută la bărbați; creșterea nivelurilor sale duce la o serie de simptome nedorite. Noul Ghid pentru Sănătate recomandă bărbaților care au un nivel prea ridicat de estrogen să ia măsuri pentru a-l reduce.Ghidul pentru sănătate nou oferă alte recomandări, pe lângă reducerea în greutate pentru a reduce producția de estrogen. Deoarece consumul de alcool interferează cu procesul prin care rinichii elimină excesul de estrogen, reducerea consumului acestuia scade nivelul de estrogen. Xenoestrogenii copiază acțiunea estrogenului în organism. Aceste substanțe chimice se găsesc în multe produse din carne și produse lactate, unde agricultorii folosesc hormoni de creștere, erbicide și pesticide. Alte surse comune includ unele materiale plastice și produse de sănătate și frumusețe. Izoflavonele din produsele din soia, inclusiv laptele de tofu și de soia, cresc și estrogenul; bărbații interesați de nivelurile de estrogen ar trebui să evite soia pentru a îmbunătăți echilibrul hormonal.
Potrivit HowStuffWorks, nivelurile de estrogen pot fi verificate prin teste de sânge și pot fi controlate prin medicamente.
