Conform modernei mame, exercitarea moderată și luarea anumitor vitamine și suplimente pot reduce drastic greutatea perioadei lunare a femeii. Consumul de alimente bogate în fier sau mangan sau administrarea unui supliment care include aceste minerale poate, de asemenea, ajuta la ușurarea perioadelor menstruale.
Exercițiul moderat care este delicat pe corp, cum ar fi yoga sau înotul, poate atenua perioadele grele și le poate face mai ușoare, explică mama modernă. Deplasarea peste bordul exercițiului nu este recomandată, deși exercițiul excesiv poate crește greutatea perioadei unei femei.
Mama modernă avertizează că un flux menstrual greu poate indica un dezechilibru hormonal. De asemenea, poate fi un efect secundar al DIU sau al medicamentelor, deci este mai bine să discutați cu un medic pentru a exclude o cauză medicală pentru hemoragii grele în timpul unei perioade menstruale.
