Unele rețete populare ale Dr. Stephen Masley includ o supă de mic dejun, o supă de minestrone, cioppino, fulgi de oțet tăiat și somon la grătar. Recomandările sănătoase ale inimii includ alimente bogate în fibre, săruri sănătoase și proteine slabe, iar rețetele gratuite sunt disponibile la TenYearsYounger.com.
Dr. Masley recomandă începerea fiecărei zile cu un "Shake Heart": o pată de pulbere de proteine, fructe de padure congelate, migdale sau lapte de nucă de cocos, și chia sau semințe de in. Supa de Minestrone este nutritivă densă, cu o mulțime de legume, fasole și condimente și poate fi servită pentru prânz sau cină. De asemenea, Cioppino, o tocană de pește italiană, este bogată în grăsimi sănătoase din inimă și legume fibroase.
