O combinație de apă, sare și citrice face o soluție bună de electroliți de casă. Apa ajută la rehidratare și servește ca purtător de electroliți. Pentru rezultate optime, utilizați mai degrabă apă distilată sau izvor de izvor decât apa de la robinet; apa distilată este cea mai pură opțiune.
Sarea de masă obișnuită este o sursă bună de electroliți. Sarea cu iodură de potasiu oferă beneficii suplimentare. Dacă sarea nu se dizolvă bine în soluție, încercați să o șlefuți mai întâi cu un muritor și un pistil.
Orice citrice este un plus adițional la soluție, dar portocalele sunt deosebit de eficiente. O altă rețetă de soluție electrolitică de casă constă dintr-un amestec de 1 litru de apă cu " ceasca de suc de lamaie si var, 1 lingurita de sare si o portocala intrega stoarsa.
Pentru o altă opțiune, stoarceți sucul dintr-o lămâie și o portocalie într-un pahar mare. Adăugați puțină miere și câteva sare de sare. Umpleți paharul cu apă și amestecați bine ingredientele.
O altă soluție simplă de electroliză de casă constă dintr-o sticlă sau o cutie de suc de legume amestecată cu 1 ceașcă de apă și o ceașcă de suc de portocale.
Dacă doriți să faceți o băutură electrolitică mai complexă într-un blender, încercați să amestecați două banane, 3 cești de lapte de nucă de cocos, 1 ceașcă de apă și gheață, 1 linguriță de sare și sucul de jumătate dintr-o lămâie sau o portocalie.
