Cantitățile suficiente de somn cuplate cu o dietă sănătoasă de fructe, nuci, legume, carne și apă ajută organismul să producă un număr adecvat de hormoni de creștere, la fel ca și respirația profundă. Cu toate acestea, ființele umane rareori pot obține o creștere semnificativă a înălțimii după pubertate. Exercițiile de întindere și operația de prelungire a picioarelor pot contribui la creșterea înălțimii, dar aceasta este însoțită de riscuri grave pentru sănătate.
Înălțimea este determinată de genetică, nutriție, hormoni și stres. Barbatii, de obicei, se opresc in crestere pana la varsta de 18 ani, iar femeile dupa varsta de 16 ani. In timp ce medicamentele pot sa pretinda ca vor schimba inaltimea dupa pubertate, afirmatiile lor rareori au orice fel de baza stiintifica.
Chirurgia de prelungire a picioarelor este o procedură riscantă și complicată care rupe două oase în picioare și mută treptat piesele în afară, încurajând un os nou să crească în decalaj. Procesul este cunoscut sub numele de osteogenesis sau osteodistrație, fiind efectuat în principal pentru a corecta deformările osoase, dar unele spitale o efectuează din motive cosmetice. Cu toate acestea, recuperarea poate dura mai mult de un an, iar pacienții prezintă un risc sever pentru infecții, nervi și vase sanguine deteriorate și embolie grasă. Unele spitale necesită ca pacienții care doresc o operație cosmetică pentru prelungirea picioarelor să fie supuși unei evaluări psihiatrice înainte de operație.
În timp ce aceasta nu este o opțiune disponibilă pentru majoritatea oamenilor, astronauții care petrec suficient timp în spațiu cresc mai înalt din cauza gravității mai slabe.
