Starea hidratată în timp ce are un nas înfundat este utilă în subțierea mucusului și prevenirea blocării acestuia în sinusuri, potrivit WebMD. Dacă o răceală sau alergii cauzează congestie nazală, folosirea unui vas neti cu o clătire cu soluție salină este o altă modalitate bună de a curăța cavitățile nazale și de a obține o ușurare ușoară a durerilor și presiunii sinusale.
Plasarea unui prosop cald, umed pe față deschide canalele nazale și ameliorează unele disconforturi. A dormi la un unghi înalt, prin sprijinirea corpului pe câteva perechi de perne, atenuează disconfortul și drenează sinusurile în timpul somnului. Dacă există o congestie gravă de peste șapte zile, este recomandat să solicitați tratament de la un medic. În timp ce aceste sfaturi contribuie la ameliorarea congestiei nazale, dacă există o afecțiune medicală care cauzează congestia, aceasta trebuie tratată pentru a realiza o ușurare pe termen lung și de durată.
