Rata medie a ritmului cardiac pentru adulții care au peste 18 ani, inclusiv o femeie de 63 de ani, este de 60-100 bătăi pe minut, potrivit Cleveland Clinic. Acest interval se bazează pe ritmul cardiac de repaus, deci nu este aplicabil în timpul perioadelor de exercițiu.
Atunci când o persoană exercită, organismul are nevoie de sânge bogat în oxigen. Pentru a satisface această nevoie crescută, ritmul cardiac crește. În timpul exercițiilor fizice, frecvența cardiacă maximă pentru un bătrân în vârstă de 63 de ani este de 157 bătăi pe minut, utilizând formula de vârstă de 220 minus care se înregistrează în fila Ritmul cardiac maxim de pe site-ul Cleveland Clinic. Asta inseamna ca o persoana de 63 de ani nu ar trebui sa-i permita ritmul cardiac sa creasca la un nivel mai mare de 157 batai pe minut in timpul exercitiilor.
