O femeie își determină zilele fertile prin urmărirea ciclurilor sale menstruale și prin identificarea lor atunci când ea ovulează, spune Asociația americană a sarcinilor. Acest lucru se poate realiza prin metode diferite, inclusiv folosirea kiturilor de predicție ovulație și păstrarea unui calendar de ovulație.
Ovulația apare adesea între zilele 11 și 21 ale unui ciclu, deși unele femei ovulează mai târziu, notează Asociația americană de sarcină. Urmărirea ovulației se face cu benzi de testare similare testelor de sarcină la domiciliu, dar femeile ar trebui să caute semne de ovulație. O altă metodă este utilizarea unui monitor de ovulație.Ovulația apare atunci când ovarul eliberează un ou matur și se deplasează în jos pe trompa uterină, conform Asociației Americane de Sarcină. Odată ce se întâmplă acest lucru, oul este gata să fie fertilizat. La majoritatea femeilor, un ou din unul dintre ovare se maturizează și este eliberat. După trecerea prin tuburile uterine, așteaptă să fie fertilizat prin spermă. Dacă nu se întâmplă acest lucru, garnitura uterină se înrăutățește și începe menstruația. Cea mai fertilă perioadă este în jurul valorii de timpul ovulației, de obicei cu câteva zile înainte și după ce se întâmplă.
Odată ce un ou părăsește ovarul, acesta trăiește timp de până la 24 de ore, spune Asociația Americană de Sarcină. Cu toate acestea, este o idee bună să aștepți spermă viu și sănătos atunci când oul este eliberat, astfel încât să ajungă la ou înainte de a muri și în timp ce oul este încă în viață. Urmărirea ovulației este una dintre cele mai bune modalități de a găsi fereastra fertilă și de a avea relații sexuale la momentul potrivit.
