Anxietatea afectează în mod negativ performanțele sportive, profesionale, academice și sexuale. Aceasta poate provoca teama și poate crea incapacitatea de a se concentra asupra activității la îndemână. Ea are, de asemenea, consecințe fiziologice, cum ar fi scurtarea respirației, transpirația, inima de curse, tremurul și amețelile.
Anxietatea este un sentiment copleșit de frică cauzată de o amenințare percepută și de îndoială de sine în capacitatea cuiva de a face față amenințării. Anxietatea poate întârzia sau împiedica performanța deoarece persoana anxioasă îngrijorează mai mult decât este necesar cu privire la rezultat. Acest lucru face ca persoana anxietată să fie distrasă de stimulii externi care îi distrag atenția de la sarcina imediată.
Într-un studiu al Consiliului de Cercetare Economică și Socială, studenții anxioși au avut mai mult timp să citească o poveste cu erori decât studenții care nu erau nerăbdători, mai ales atunci când credeau că vor fi evaluați cu privire la performanțele lor. În mod similar, performanța sexuală este împiedicată de îngrijorarea că nu se va putea efectua sexual, creând un ciclu negativ care duce la o anxietate mai profundă.
O persoană cu anxietate poate îmbunătăți performanța folosind exerciții de respirație profundă, scriind despre grijile lor și căutând ajutor din afară. O altă modalitate de a reduce anxietatea este obiceiul de a vă pregăti mai mult pentru sarcini dificile, ceea ce crește încrederea.
