Dacă o persoană nu obține destulă exercițiu, atunci acea persoană va avea mai multe șanse de a avea o varietate de probleme de sănătate, inclusiv obezitatea, boala cardiacă, diabetul de tip 2, sănătatea mintală slabă, cum ar fi depresia și cancerele, Centrele de Stat pentru Controlul si Prevenirea Bolilor . CBS News sustine ca studiile au aratat ca inactivitatea fizica ucide in fiecare an mai mult de 5 milioane de oameni, adica mai multi oameni decat cei ucisi de fumat.
Riscul nu este doar la adulți, totuși, deoarece copiii mici au fost cunoscuți pentru a dezvolta probleme cum ar fi obezitatea infantilă și afecțiunile severe de sănătate, în ciuda vârstei tinere în conformitate cu WebMD. Cercetătorii recomandă atât copiilor, cât și adulților să găsească modalități de a adăuga mai multă exercițiu la programul lor zilnic.
În 2013, CDC a constatat că 80% dintre adulții americani nu au primit cantitatea corespunzătoare de exerciții fizice în viața de zi cu zi. Se recomandă ca adulții să ia 2 1/2 ore de exercițiu de intensitate moderată în fiecare săptămână, care este bazat pe cardio sau aerobă. Se recomandă, de asemenea, ca adulții să beneficieze de o activitate suplimentară de 15 minute la o intensitate ridicată, precum și să desfășoare activități de forță și greutate. Studiul a constatat, de asemenea, că indicele de masă corporală, sau IMC, a fiecărei persoane a afectat cantitatea de exercițiu pe care l-au efectuat cu cei cu număr mai mic de IMC care exercită mai des.
