"RICE" este un acronim care, în contextul primului ajutor, se referă la odihna, gheața, compresia și înălțimea, conform WebMD. Aceste patru pași ajută la vindecarea rănilor, sau înjunghierea genunchilor și reducerea nivelului de durere și umflături ale unei persoane rănite.
Conform WebMD, odihna ajută la protejarea zonei rănite, în timp ce folosesc gheață pentru a diminua durerea și umflarea. Compresia este o altă modalitate eficientă de a reduce umflarea. Ridicarea zonei afectate la un punct deasupra inimii ajută, de asemenea, la reducerea umflăturilor. Asistența medicală poate fi necesară în cazul în care o persoană vătămată trebuie să folosească o învelitoare de compresie pentru mai mult de 2 sau 3 zile. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi Advil, pot, de asemenea, ajuta la ameliorarea durerii și umflării.
