O stima de sine a unui individ poate fi afectata de genetica si factori de mediu, iar stima de sine scazuta de multe ori incepe in copilarie. O persoana care experimenteaza o copilarie abuziva sau care nu a primit suficienta aprobarea de la autorități, simte că valoarea sa de sine a fost bazată pe realizări sau se simte excluse va avea deseori o stima de sine slaba.
Alți factori care afectează stima de sine includ:
- Fiind șomer
- A avea un timp dificil de a face alegeri de viață, cum ar fi alegerea unei profesii
- Sănătate psihică slabă, cum ar fi anxietatea sau depresia
- Compararea cu alte persoane de succes sau cu imaginile media ale oamenilor.
Semnele de stima de sine slaba includ:
- Simțiți-vă rău despre sine
- Având un sentiment negativ de auto-valoare
- Evitarea petrecerii timpului cu alții
- Angajarea în activități care nu sunt bune pentru sine
- Evitarea încercării unor lucruri noi
- Senzație de gelozie față de ceilalți
- Senzație devastată dacă nu reușiți la o anumită activitate.
Semnele unui bun respect de sine includ:
- Senzație de "suficient de bun", în ciuda faptului că nu excelează la tot
- Simțind dreptul de a fi recunoscut și respectat
- Senzație de a vorbi mintea
- Acceptarea faptului că oamenii nu se vor place întotdeauna unul pe altul
- Capacitatea de a cere ajutor dacă este necesar
- Simțiți-vă confortabil în apropierea altor persoane.
Stima de sine nu se bazeaza pe cat de bine o persoana face, ci pe modul in care o persoana vede sau o experimenteaza.
