Rezistența musculară este capacitatea musculaturii de a finaliza o mișcare repetitivă într-o anumită perioadă de timp, afirmă Universitatea din New Mexico. Cu cât are mai multă rezistență musculară, cu atât mai mult poate lucra fără oboseală sau eșec.
Rezistența musculară este văzută în activități care necesită mișcări repetitive, cum ar fi înălțarea rapidă a halterelor, alergarea și canotajul, explică ExRx.net. În plus, activități cum ar fi alpinismul și remorcherele de război, în care contracția musculară este menținută pentru o perioadă de timp, demonstrează, de asemenea, rezistența.
Rezistența musculară necesită un anumit nivel de forță musculară, care este cantitatea maximă de forță pe care o poate exercita un mușchi. Cu toate acestea, nivelurile de anduranță sunt măsurate la o valoare mai mică de forță pe o perioadă de timp.
Muschii cu rezistenta ridicata au tendinta de a avea fibre musculare mai lente, decat fibrele musculare rapide, potrivit IDEA Health and Fitness Association. Unele fibre musculare încețoșate sunt proiectate pentru activități aerobice și efort intensificat, în timp ce fibrele musculare cu mișcări rapide asigură viteză și putere în timpul activităților anaerobe. Activitățile care sporesc rezistența musculară, cum ar fi mersul pe jos, alergarea și înotul, contribuie, de asemenea, la creșterea rezistenței cardiorespiratorii. Existența cardiorespiratorie este capacitatea inimii și a plămânilor de a furniza sânge și oxigen organismului în perioade lungi de activitate.
