Crampele de la nivelul membrelor, care afectează în mod obișnuit mușchii vițelului, sunt cauzate de diferite condiții, cum ar fi deshidratarea, exercițiile fizice intense, traumatismele musculare și poziționarea piciorului în aceeași poziție pentru perioade lungi de timp, potrivit Daily Health. Medicamente, temperaturi scăzute și niveluri insuficiente de potasiu sau calciu din organism sunt de asemenea posibile cauze.
Crampele pentru picioare sunt deseori dureroase, determinând o persoană să se trezească pe timp de noapte, notează Daily Health. Acestea pot apărea, de asemenea, în timp ce alergați, faceți drumeții sau faceți alte exerciții, deoarece activitățile fizice viguroase pot adăuga presiune asupra mușchilor picioarelor. Unele dintre medicamente care pot duce la crampe picior includ steroizi, diuretice și contraceptive pilule. Condițiile severe, cum ar fi afecțiunile renale, pot provoca, de asemenea, crampe musculare.
Site-ul Clinicii Mayo descrie unele dintre cele mai grave cauze ale crampe de picioare. Supunerea necorespunzătoare a sângelui cauzată de arterioscleroza, care este o îngustare a arterelor care alimentează sânge la extremități, poate fi o cauză foarte dureroasă a crampezilor piciorului. O altă cauză este comprimarea nervilor, care este rezultatul unei presiuni asupra nervilor. Compresia nervului în regiunea lombară poate duce la cramperea picioarelor, conform WebMD. În plus, epuizarea mineralelor, cum ar fi potasiul și magneziul din organism, poate provoca crampe ale picioarelor.
Pentru a calma crampele piciorului, un individ ar trebui să se miște în jur, să scuture piciorul sau să frece mușchii, sugerează Sănătatea de zi cu zi. Persoanele cu crampe cronice ale piciorului sunt sfătuite să aplice comprese reci pentru amorțirea durerii și ameliorarea durerii. De asemenea, ajută la începerea unui regim regulat de exerciții pentru a întări mușchii și pentru a îmbunătăți flexibilitatea.
Doctorii recomandă evitarea deshidratării prin consumul de lichide și menținerea unei diete echilibrate cu o mulțime de fructe și legume, afirmă Daily Health. Balsamul analgezic și plasturele sunt tratamente care pot ajuta la ameliorarea crampezilor piciorului. Orice persoană care suferă de crampe de picior în decurs de 5 până la 10 minute de câteva ori în fiecare săptămână ar trebui să discute cu un medic pentru tratamentul cel mai potrivit.
