Poziționarea în somn ajută la menținerea acidului în stomac. Traversele laterale beneficiază de dormit pe partea stângă. A dormi pe spate plasează nivelul esofagului cu stomacul, crescând refluxul. Un spalator spate poate reduce incidenta refluxului prin ridicarea capului patului pe blocuri de 4-6 inci sau dormind pe o perna in forma de pene, recomanda WebMD.
Alimentația unei mese mari, aproape de culcare, crește probabilitatea de a se confrunta cu reflux de acid, potrivit WebMD. Micile mese sunt mai puțin susceptibile de a forța acidul în esofag. Așteptarea a două-trei ore după masă permite timpul pentru golirea unei părți a conținutului de stomac înaintea patului.
Excesul de greutate și îmbrăcămintea strânsă forțează sucurile gastrice din stomac. Pierderea unei cantități mici de greutate dă adesea o ușurare, raportează WebMD. Fumatul afectează refluxul de acid prin iritarea țesuturilor gâtului și relaxarea mușchilor care împiedică refluxul. Reducerea refluxului de acid este un motiv suplimentar pentru renunțare.
