Puterea 90 este un regim de antrenament cu intensitate mare, care constă în zeci de antrenamente individuale. Numărul de calorii arse în timpul executării acestui regim de formare depinde de tipul antrenamentului individual, durata antrenamentului și greutatea corporală, în conformitate cu P90X Calories.
Power 90 Sculpt Workout arde 362 de calorii, conform Fit Corner Network. Aplicațiile Cardio 1-2 și Ab Rippers 100 ard 474 de calorii, iar antrenamentele Cardio 3-4 și Ab Ripper 200 ard 945 de calorii. O versiune mai avansata a Power 90, numita P90X, a fost dezvoltata pentru a fi chiar mai eficienta decat Power 90 la arderea caloriilor.
