Mulți oameni consideră că rulează o cursă de 10K în mai puțin de 45 de minute ca punct de referință bun. Cu toate acestea, timpul mediu necesar unei persoane pentru a rula un 10K depinde de vârstă, sex, și nivelul de fitness.
Persoanele care conduc o cursă de 10 kilometri ar trebui să-și califice performanțele prin compararea timpilor lor cu alții de genul lor care se află într-un grup de vârstă similar. Începătorii ar fi mai bine să concureze doar împotriva lor. Obiectivul lor principal trebuie să fie acela de a finaliza cursa; odată ce au realizat acest lucru, pot compara orele în cursele ulterioare de 10K pe care le pot executa.Postări similare
Alte postări interesante
