O alergare 3k are o lungime de 3 kilometri. Aceasta este egală cu aproximativ 1,86 mile. Timpul necesar pentru a finaliza o alergare 3k depinde de cât de repede o persoană se execută.
Dacă o persoană de 150 de lire s-a terminat cu o alergare de 3k, acea persoană ar arde 211 de calorii. Numărul de calorii arse variază ușor în funcție de greutatea alergătorului. Lumea lui Runner recomandă să se concentreze asupra duratei unei persoane, mai degrabă decât a distanței. Acest lucru se datorează faptului că beneficiile de sănătate ale alergării provin din menținerea frecvenței cardiace ridicate pentru o anumită perioadă de timp, în loc să acopere o anumită distanță.
