Utilizarea StairMaster la un ritm mediu arde 5 calorii în fiecare minut pentru o persoană care cântărește 120 de lire sterline. Pentru aceeași energie exercitată, fiecare supliment de 30 de kilograme pe care o persoană le cântărește arde încă 2 kilograme. Mai multe calorii sunt arse dacă efortul este mai mare sau persoana cântărește mai mult.
Potrivit Clinicii Mayo, StairMaster arde până la 819 de calorii pe oră. Aceasta este de patru ori caloriile arse prin exercițiul cardiovascular general. Această arsură colerică este atribuită utilizării mușchilor din față în coapse (cvadriceps), precum și fese, care echilibrează masa corpului împotriva forței gravitaționale pentru a genera un antrenament viguros.
