Limita de calorii zilnica recomandata pentru barbatii cu varste cuprinse intre 19 ani si peste este intre 2.000 si 3.000 de calorii, in functie de varsta si nivelul de activitate, potrivit WebMD. Suma minima zilnica necesara unui barbat este de 1.500 de calorii , explică About.com.
About.com recomanda ca cei care exercita nu ar trebui sa consume mai putin de 1.000 mai mici decat cantitatea de calorii arse. Pentru a pierde in greutate, WebMD sugereaza reducerea a 500 de calorii din consumul zilnic recomandat; pentru creșterea în greutate, trebuie să se adauge 500 de calorii la doza zilnică recomandată. Un bărbat moderat activ cu vârsta cuprinsă între 31 și 50 de ani se recomandă să mănânce între 2400 și 2600 de calorii pe zi.
