Un copil de 12 ani poate să obțină un pachet de șase, cu un exercițiu fizic intens și o dietă adaptată în mod specific pentru a construi masa musculară - totuși, datorită diferențelor hormonale între vârsta de 12 ani și adulți, nu este posibil pentru majoritatea copiilor.
Există doi hormoni care sunt esențiali pentru a construi masa musculară - testosteronul și hormonul de creștere uman. Ambii hormoni sunt prezenți la adulți. Copiii de ambele sexe au testosteron și hormon de creștere uman, dar acești hormoni sunt prezenți în cantități mult mai mici decât la adulți. Așa cum este detaliat în Atelierul lui Scooby, cu vârste cuprinse între 9 și 13 ani, nivelul de testosteron la un băiat crește de la aproximativ 10% la 75% din cantitatea maximă de testosteron pe care o va avea ca adult. Potrivit Kid's Health, o dieta bogata in proteine poate ajuta copiii sa castige puterea musculara, insa este greu sa obtii masa musculara la aceasta varsta. Pe langa lipsa de testosteron, structura scheletului copilului va continua sa se dezvolte si sa creasca pana mai tarziu in adolescenta, pregatirea atat de semnificativa a greutatii poate tulbura si chiar ar putea deteriora un schelet in continua crestere. Perioada optimă pentru obținerea masei musculare este între vârsta de cincisprezece și douăzeci și cinci.Postări similare
Alte postări interesante
