Afișarea simptomelor PMS sau a sindromului premenstrual este semnul cel mai clar că urmează să începeți perioada. Simptomele frecvente ale PMS includ: acnee, oboseală, pofte, sensibilitate la sân, cefalee , balonare, anxietate, depresie și dureri musculare, așa cum sunt enumerate de WebMD.
Simptomele PMS apar cu una sau două săptămâni înainte de începutul perioadei, după cum explică Sănătatea femeii. Nu toate femeile pretind a experimenta PMS, deoarece nu toate femeile o experimenteaza in acelasi mod, astfel incat sa puteti experimenta doar unul sau doua dintre simptomele PMS inainte de a incepe perioada. Cu toate acestea, este posibil să întâlniți majoritatea acestora în măsura în care interferează cu activitățile zilnice.
Nu este clar care este cauza PMS, dar există o mulțime de factori care pot face mai rău. Stresul și problemele emoționale provoacă un dezechilibru al hormonilor și, adesea, conduc la simptome mai puțin emoționale ale PMS, în conformitate cu Sănătatea Femeilor. Consumul de alimente care vă modifică starea de spirit, cum ar fi cofeina și alcoolul, pot duce, de asemenea, la un dezechilibru al hormonilor și la epuizare.
Deficiențele anumitor substanțe nutritive pot duce, de asemenea, la simptome mai slabe ale PMS, deoarece organismul epuizează mai multe vitamine și minerale în timp ce se pregătește pentru ciclul menstrual. Consumul de cantitati mari de alimente sarate poate duce la balonare, deoarece sarea determina corpul sa retina apa, explica Health Health. Acest lucru vă poate deshidrata și provoca dureri de cap.
