Alimentele din dieta Weight Watchers care au o valoare PointPlus de zero includ ridichi, varza, okra, struguri si fenicul. Cele mai multe legume și toate fructele au o valoare PointPlus de zero; totuși, acest lucru se poate traduce diferit dacă sunt într-un vas complex.
Site-ul Weight Watchers are o listă completă de alimente care au o valoare PointPlus de zero. Exemplele includ caisele, broccoli, varza, ciupercile, squashul de spaghete și scorțișoara.
Ca regulă generală, toate fructele și majoritatea legumelor au valori PointPlus de zero când sunt luate în considerare și consumate individual. Cu toate acestea, informațiile referitoare la nutriție pentru fructe și legume dintr-o rețetă sunt încă luate în calcul pentru valoarea totală a punctelor de rețetă. Acest lucru se datorează faptului că Weight Watchers motivează faptul că experiența consumului de fructe sau legume pe cont propriu este diferită de cea a unui vas mai complex, care include fructele sau legumele. Weight Watchers considera ca oamenii sunt dispusi sa mananca peste mancaruri complexe care contin fructe sau legume, dar este mai putin probabil sa mananci fructe sau legume pe cont propriu.
Acest raționament se extinde la sucurile de fructe și la piersici care sunt consumate în cantități mari, deși nu la fructe gătite. Weight Watchers crede că este permis să numărați o singură bucată de fructe ca având o valoare PointPlus de zero. Cu toate acestea, dacă se consumă multe lichide și pierderea în greutate este mai mică decât se aștepta, Weight Watchers recomandă folosirea instrumentului Weight Watchers Recipe Builder pentru a urmări valorile PointsPlus, contorizându-le ca zero. Weight Watchers crede, de asemenea, că sucul de fructe ar trebui să aibă o valoare PointPlus peste zero, deoarece sucul elimină conținutul de celuloză și fibre din fructe.
